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Combien de sommeil les personnes qui réussissent bien reçoivent-elles chaque nuit?


Vous seriez pardonné de penser que certaines des personnes les plus prospères au monde ne dorment jamais. Évidemment, ils le font mais combien exactement? Vous pouvez vivre selon le mantra "Je dormirai quand je mourrai", mais si vous ne voulez pas vous épuiser et être toujours très productif, cela vaut peut-être la peine de prendre une feuille des livres de ces gars. La National Sleep Foundation, oui je sais, recommande que les adultes dorment entre sept et neuf heures. Cela vous permet de maintenir un poids et une humeur sains, améliore votre mémoire et affecte même votre endurance physique et vos performances sportives.

En fin de compte, vous dormirez autant que nécessaire mais la journée ne dure que 24 heures. Le temps, c'est de l'argent, comme on dit. Jetons un coup d'œil à la quantité de sommeil de certaines des personnes les plus prospères. La liste suivante comprend certains élèves très performants sélectionnés à la main, profitez-en.

[Source de l'image: Pixabay]

Elon Musk

Sommeil total: 6 heures

Habit de sommeil: 1 h à 7 h

[Source de l'image: Heisenberg Media via Flickr]

Elon Musk est l'un des leaders les plus performants du monde de la technologie. Dans un Ask Me Anything sur Reddit, Musk a révélé qu'il dort "presque exactement 6 heures en moyenne". Il mesure même cela sur son téléphone. Musk partage son temps entre ses entreprises, la philanthropie et divers postes de président et de conseil en ingénierie. Il fait tout cela avec seulement 6 heures de sommeil! Bon effort. Musk a admis avoir dormi à l'usine Tesla, admettant même avoir dormi dans la salle de conférence pour mieux inspecter les véhicules qui sortent de la ligne.

Bill Gates

Sommeil total: 7 heures

Habit de sommeil: 12 h à 7 h

[Source de l'image: Kees de Wos via Wikimedia Commons]

Eh bien, nous sommes sûrs qu'il n'a pas besoin d'être présenté. Bill Gates est un lecteur vorace et avide et a l'habitude de déborder de livres tous les soirs. Ses goûts de lecture vont des autobiographies, des livres d'histoire, de la philosophie et des périodiques scientifiques pour n'en citer que quelques-uns. «Je lis presque une heure tous les soirs», a déclaré Bill au Seattle Times. "Cela fait partie de l'endormissement". "Comme tous ceux qui aiment les livres, si vous entrez dans un bon livre, il est difficile de dormir."

Gates trouve que 7 heures lui conviennent. Cela lui permet de se sentir reposé et créatif de manière optimale le lendemain. «Même si c'est amusant de rester éveillé toute la nuit, peut-être prendre un vol yeux rouges, si je dois être créatif, j'ai besoin de sept heures. Je peux faire un discours sans trop dormir, je peux faire une partie de mon travail de cette façon, mais en pensant de manière créative, je ne suis pas très bon sans sept heures. " Gates a déclaré au Times.

Richard Branson

Sommeil total: 5-6 heures

Habit de sommeil: 12h à 5h ou 6h

[Source de l'image: David Shankbone via Wikimedia Commons]

Le milliardaire autodidacte Richard Branson est le fondateur et président du groupe Virgin. Branson a fondé Virgin en 1970 à l'âge tendre de 20 ans et a continué à créer 8 sociétés distinctes d'un milliard de dollars.

«Au cours de mes 50 années en affaires, j'ai appris que si je me lève tôt, je peux accomplir beaucoup plus en un jour, et donc dans la vie. Branson a publié sur le site Web de Virgin. Il aime se lever tôt pour maximiser sa journée. «Peu importe où je suis dans le monde, j'essaie de me réveiller régulièrement vers 5 heures du matin. En me levant tôt, je peux faire de l'exercice et passer du temps avec ma famille, ce qui me met dans un bon état d'esprit avant de aux affaires. "

Winston Churchill

Sommeil total: 5 heures

Habit de sommeil: 3 h à 8 h

[Source de l'image: Wikimedia Commons]

Winston Churchill était l'un des politiciens les plus influents de l'histoire britannique. Il est même devenu Premier ministre deux fois et tout cela sur seulement 5 heures de sommeil! Nous l'avons inclus ici pour ces noctambules qui ne peuvent fermer les yeux que tard dans la soirée. Si c'est assez bon pour Winston Churchill, qui sommes-nous pour commenter? Fait intéressant, il a souvent déclaré que les siestes étaient très importantes pour lui. Il gardait souvent un lit à la Chambre du Parlement pour une petite sieste. Il croyait que c'était la clé de son succès, en particulier pendant les périodes tumultueuses de la bataille d'Angleterre.

Chaque jour vers 17 heures, il buvait un soda rapide et signait pour quelques heures. Il croyait que cette habitude lui permettrait de faire 1 1/2 journée de travail toutes les 24 heures. Il tenait souvent des réunions du Cabinet lorsqu'il était dans le bain en raison de ses habitudes de sommeil.

Tim Cook

Sommeil total: 7 heures

Habit de sommeil: 21h30 à 4h30

[Source de l'image: Valery Marchive / LeMagIT via Flickr]

Tim Cook est le PDG d'Apple et a une habitude de sommeil plutôt «raisonnable». «Se coucher tôt et se lever tôt» semble être sa devise. Tim Cook est réputé pour être assez privé. Il se lève tôt pour répondre aux courriels, faire un peu d'exercice et se rendre au bureau. Comme le vénérable Winston Churchill, Cook fait également quelques siestes pendant la journée. Il recommande aux employés de faire de même! Il a tendance à être le premier au bureau et le dernier à partir.

Steve Jobs

[Source de l'image: Matthew Yohe via Wikimedia Commons]

Steve Jobs était également un lève-tôt et a commencé ses journées vers 6 heures du matin. «Je me réveillerai six heures et je travaillerai un peu avant que les enfants ne se lèvent. Ensuite, nous aurons un peu de nourriture, finirons mes devoirs et les verrons à l'école. Si j'ai de la chance, je travaillerai à la maison pendant une autre heure, mais souvent je devrai entrer. Habituellement, j'arrive [à Apple] vers neuf heures. Huit ou neuf heures. Ayant travaillé environ une heure et demie ou deux heures à la maison. " Jobs a dit une fois à Time.

Alors voilà, les habitudes de sommeil de certaines personnes très prospères. L'un d'entre eux vous surprend-il? Combien d'heures de sommeil avez-vous? Voulez-vous dormir moins pour pouvoir mieux vous adapter à votre journée? Peut-être que ces peeps vous donneront de l'inspiration. Nous voulions aussi inclure Dwayne "The Rock" Johnson mais ses habitudes quotidiennes sont un peu trop hardcore pour nous. Nous partons pour une petite sieste, à vous voir de l'autre côté.

Sources:BusinessInsider, Forbes, Entrepreneur, Indépendant

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